Pieci padomi pacientiem pēc insulta

Mar 09, 2021

Parūpējies par sevi

Pirmkārt, jums ir jārūpējas par sevi, piemēram, jāpavada laiks vingrošanai, ēst veselīgi, baudīt vaļaspriekus un atpūtas pasākumus.

Meklējiet atbalstu no ģimenes un draugiem un aktīvi lūdziet viņiem palīdzību, kad tas jums nepieciešams.

Strādājiet ar savu mīļoto, lai atgūtu kustību

Pareiza roku un kāju novietošana ir svarīga arī, lai novērstu locītavu tuvu esošo muskuļu sasprindzinājumu. Nodrošiniet atbalstu ļenganai rokai un uzmanīgi iztaisnojiet čokurošanās pirkstus. Turiet personas kājas līdzenas uz grīdas vai uz kāju balsta. Laba stāja ir ārkārtīgi svarīga kādam, kuram ir vājums vienā ķermeņa pusē vai kuram trūkst izpratnes par vienu ķermeņa pusi.

Stiprināt muskuļus

Veiciet vienkāršus stiepšanās vingrinājumus, kā ieteicis fizioterapeits, lai palīdzētu atslābināt roku un kāju muskuļus un lēnām palielināt savu spēku un kustību amplitūdu. Izvirziet sev mērķus celties, apsēsties un galu galā stāvēt. Jūs varat arī izmantot dažas smalkas motorikas, piemēram, ievietot pārtiku mutē ar rokām vai tīrīt zobus.

Lēnām vingrojiet stāvot un ejot

Sākumā jūs varat piecelties tikai īsi. Pamazām jūs varat turēt paralēlos stieņus, atspiedies uz letes vai izmantot staiguli vai kruķus, lai ilgāk stāvētu, un beidzot staigāt. Pēc neliela efekta jūs varat lūgt īpašu skrejceliņu vai citu aprīkojumu, kas palīdz staigāt vingrošanai.

Veiciniet ikdienas pašaprūpi

● Pārbaudiet ūdens temperatūru vannai vai dušai ar roku vai kāju, kuru insults neietekmēja.

● Izmantojiet satveršanas stieņus, dušas sēdekli, rokas dušu un suku ar ilgu rokturi.

● Kleita sēžot, sākot ar skarto pusi vai ekstremitāšu.

● Valkājiet kreklus ar aizdari vai velcro aizdari. Izmantojiet rāvējslēdzējus, uz kuriem ir piestiprinātas cilpas. Sviedru bikses vai svārki ar elastīgām jostasvietām arī atvieglo ģērbšanos.